Der „Winter- Blues“, das Burn- Out Syndrom, depressive Phasen, tatsächlich sind dies mittlerweile Volkskrankheiten, die man nicht unterschätzen sollte. Immer mehr Menschen leiden darunter, immer mehr Arbeitnehmer fehlen über das Jahr aufgrund von psychischen Belastungen. Auslöser sind sicherlich zunehmender Druck auf dem Arbeitsplatz, verschärft durch die Wirtschaftskrise, Druck in der Familie alle Wünsche und Notwendigkeiten finanzieren zu müssen und zu wollen, alles und jedem gerecht werden zu wollen.
Der erste Schritt aus diesem Kreislauf herauszukommen ist sicherlich die wichtigsten Erkenntnis, dass man niemals im Leben alles und jedem gerecht werden kann und wenn man dies versucht bleibt man irgendwann psychisch und physisch schwer angeschlagen auf der Strecke. Außerdem kann man nicht die ganze Zeit immer nur an andere Menschen denken und so gut dies auch gemeint seit, irgendwann kann man einfach nicht mehr. Auszeiten benötigt jeder Mensch, jeder gestaltet sich diese Zeiten anders, doch um wieder zu Kräften zu kommen und wichtige Energien für den Alltag zu tanken, empfiehlt sich wohl kaum ein Diskobesuch. Ruhe und Kraft bietet zum Beispiel die angeleitete Meditation, entweder für Neueinsteiger auf diesem Gebiet oder um bestimmte Meditationstechniken auszuüben.
Sucht man nicht ausschließlich Entspannung und möchte spezifische Meditation wie Yoga oder Kundalini Meditation anwenden, dann empfiehlt sich die angeleitete Meditation. Dies ist aber nicht zwingend notwendig, Ruhe und neue Kräfte kann man auch mit passender Meditation erreichen. Diese Momente der völligen Ruhe und Einkehr, dieses ganz auf sich selbst besinnen kann neue Energie schenken. Wichtig ist, dass man dazu feste Zeiten einhält und einen gewissen Rhythmus findet. Immer die gleiche Tageszeit, Ruhe im Zimmer ohne störende Außengeräusche und Anfragen, bequeme Kleidung und schon kann es losgehen. Wer für sich selbst sorgen möchte, der sollte sich einmal an der Meditationsmusik versuchen und erleben wie Kraft spendend diese uralte Tradition sein kann.
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